Diminuindo o cansaço da visão por uso prolongado de PCs, tablets, smartphones ou qualquer dispositivo que emita luz de LED
O cansaço na visão e a falta de sono devido a exposição, antes de dormir, da luz "azul" emitida por computadores, tablets, smartphone ou qualquer outro dispositivo que emita luz de LED é normal, mas não pode ser encarada como algo sem importância, pois, no futuro, pode trazer alguns problemas graves para a saúde.
Redshift
O cansaço na visão e a falta de sono devido a exposição, antes de dormir, da luz "azul" emitida por computadores, tablets, smartphone ou qualquer outro dispositivo que emita luz de LED é normal, mas não pode ser encarada como algo sem importância, pois, no futuro, pode trazer alguns problemas graves para a saúde.
Quando os olhos são expostos diretamente a luz de LED, antes de dormir, o cérebro suprime a produção de uma substância que pode afetar o sono e o apetite. Alguns pesquisadores dizem que, a exposição a luz de LED antes do sono pode distorcer o ritmo circadiano, o que pode causar alguns problemas de saúde, entre eles, a insônia, sonolência excessiva, obesidade ou até a diminuição da longevidade de vida.
Conhecendo as consequências e desejando evitá-las, algumas soluções foram desenvolvidas. Uma delas foram softwares desenvolvidos para esse propósito. Logo, esses softwares fazem a modulação e a coloração do display do dispositivo, buscando o equilíbrio de iluminação do display com o horário atual. Detre eles está o Redshift.
Claro que existe suas desvantagem, algumas pessoas podem ficar incomodadas com o tom de "vermelho" produzido por esses softwares.
Para executar o seu trabalho, e diminuir o cansaço da visão, esses programas dão um tom avermelhado ao seu display, o que pode parecer, a curto prazo, estranho, ou até incomodo. Porém, ao acostumar-se é perceptível a melhoria para os olhos.
Para fazer a instalação do Redshift, em sistemas GNU/Linux, é muito simples e pode ser feita de duas maneiras. A primeira,e a mais simples, é usar o gerenciador de pacotes da sua distribuição.
No Debian, com um simples:
# apt-get install redshift redshift-gtk
é possível fazer a instalação do software com sua versão gráfica. A segunda, e mais trabalhosa, é compilando diretamente do repositório no GitHub, este é:
Para Windows é necessário seguir alguns passos mais trabalhosos, disponíveis em: http://jonls.dk/redshift/ . Podendo existir alternativas ao software citado nesta dica, como o f.lux.
O uso básico do Redshift é muito simples. Para ativá-lo basta chamar o programa via terminal ou usar sua interface gráfica.
Terminal:
redshift
Trying location provider `geoclue2'...
Using provider `geoclue2'.
Using method `randr'.
Interface gráfica:
redshift-gkt
Lembrando: na parte gráfica é possível definir, com mais facilidade, que o programa inicie junto com o sistema.
Um exemplo disponível no seu man:
redshift -l 55.7:12.6 -t 5700:3600 -g 0.8 -m randr -v
Location: 55.70 N, 12.60 E
Temperatures: 5700K at day, 3600K at night
Solar elevations: day above 3.0, night below -6.0
Brightness: 1.00:1.00
Gamma (Daytime): 0.800, 0.800, 0.800
Gamma (Night): 0.800, 0.800, 0.800
Status: Enabled
Period: Night
Color temperature: 6471K
Brightness: 1.00
Color temperature: 6442K
Color temperature: 6413K
Color temperature: 6384K
...
Color temperature: 3657K
Color temperature: 3628K
Color temperature: 3600K
Como o Redshift não está disponível para todas as plataformas, existem outras opções. Para Android, uma opção é usar o Twilight, um aplicativo com a mesma premissa do Redshift, melhorar a saúde do usuário e, como eles mesmos dizem, fazer o usuário ganhar uma hora a mais de sono.
Twilight é encontrado neste link:
Para outras plataformas existem alternativas para obter a mesma experiência.
Quando os olhos são expostos diretamente a luz de LED, antes de dormir, o cérebro suprime a produção de uma substância que pode afetar o sono e o apetite. Alguns pesquisadores dizem que, a exposição a luz de LED antes do sono pode distorcer o ritmo circadiano, o que pode causar alguns problemas de saúde, entre eles, a insônia, sonolência excessiva, obesidade ou até a diminuição da longevidade de vida.
Conhecendo as consequências e desejando evitá-las, algumas soluções foram desenvolvidas. Uma delas foram softwares desenvolvidos para esse propósito. Logo, esses softwares fazem a modulação e a coloração do display do dispositivo, buscando o equilíbrio de iluminação do display com o horário atual. Detre eles está o Redshift.
Claro que existe suas desvantagem, algumas pessoas podem ficar incomodadas com o tom de "vermelho" produzido por esses softwares.
Para executar o seu trabalho, e diminuir o cansaço da visão, esses programas dão um tom avermelhado ao seu display, o que pode parecer, a curto prazo, estranho, ou até incomodo. Porém, ao acostumar-se é perceptível a melhoria para os olhos.
Para fazer a instalação do Redshift, em sistemas GNU/Linux, é muito simples e pode ser feita de duas maneiras. A primeira,e a mais simples, é usar o gerenciador de pacotes da sua distribuição.
No Debian, com um simples:
# apt-get install redshift redshift-gtk
é possível fazer a instalação do software com sua versão gráfica. A segunda, e mais trabalhosa, é compilando diretamente do repositório no GitHub, este é:
Para Windows é necessário seguir alguns passos mais trabalhosos, disponíveis em: http://jonls.dk/redshift/ . Podendo existir alternativas ao software citado nesta dica, como o f.lux.
O uso básico do Redshift é muito simples. Para ativá-lo basta chamar o programa via terminal ou usar sua interface gráfica.
Terminal:
redshift
Trying location provider `geoclue2'...
Using provider `geoclue2'.
Using method `randr'.
Interface gráfica:
redshift-gkt
Lembrando: na parte gráfica é possível definir, com mais facilidade, que o programa inicie junto com o sistema.
Um exemplo disponível no seu man:
redshift -l 55.7:12.6 -t 5700:3600 -g 0.8 -m randr -v
Location: 55.70 N, 12.60 E
Temperatures: 5700K at day, 3600K at night
Solar elevations: day above 3.0, night below -6.0
Brightness: 1.00:1.00
Gamma (Daytime): 0.800, 0.800, 0.800
Gamma (Night): 0.800, 0.800, 0.800
Status: Enabled
Period: Night
Color temperature: 6471K
Brightness: 1.00
Color temperature: 6442K
Color temperature: 6413K
Color temperature: 6384K
...
Color temperature: 3657K
Color temperature: 3628K
Color temperature: 3600K
Como o Redshift não está disponível para todas as plataformas, existem outras opções. Para Android, uma opção é usar o Twilight, um aplicativo com a mesma premissa do Redshift, melhorar a saúde do usuário e, como eles mesmos dizem, fazer o usuário ganhar uma hora a mais de sono.
Twilight é encontrado neste link:
Para outras plataformas existem alternativas para obter a mesma experiência.