Me ajudem a substituir o sistema operacional [RESOLVIDO]

Fala galera, tô com um problema um tanto quanto duvidoso e trabalhoso. Tenho um dual boot do Windows 7 e Xubuntu, porém eu gosto muito do debian e gostaria de usa-lo no lugar do Xubuntu. Porém o Windows 7 está todo configurado, e não gostaria de remove-lo.

Como eu poderia remover o Xubuntu, Instalar o Debian e recuperar o Grub sem perder o Windows 7?

Tenho algumas idéias mais não sei se estão corretas, e tenho medo de arriscar porque se de erro tô lascado. Por favor me ajudem

Também preciso estender a partição do Windows 7, que ela já tá estorando. Quando instalei achei que iria usar mais o Xubuntu, mas...

Nesse caso rodo algum live CD e estendo?

1-faça BKP de seus arquivos
2-faça limpeza e desfragmentação de disco do windows
3-use o gparted num live-cd ou pendrive p/ redimensionar suas partições do windows e do linux
4-instale o debian na partição do seu linux atual
5-reinicie o pc que o dual-boot é formado automaticamente
6-qdo eu usa dual-boot eu fazia assim
http://i.imgur.com/6En4uIZ.png

Não esperei outra pessoa responder a já fui fazendo, mas acho que não vai bugar não. Jájá posto o resultado.

Não bugou, graças a deus. Mas olhem como ficou http://i.imgur.com/bjIrJVD.png

No mais é missão concluída

-pra mim está bom... qdo quiser inslar outra distro basta fazer bkp e usar modo avançado e instalar na sda2